一、行程总览
本规划为五日四晚深度游，兼顾张家界核心景观与人文体验。建议避开国庆、春节等高峰期，春秋季（4-5月、9-10月）为最佳游览时段。
二、交通规划（叉河镇→张家界）
- 第一阶段：叉河镇→海口
建议乘坐早班高铁（昌江站至海口东站，约1.5小时）或自驾（约2小时）抵达海口。 - 第二阶段：海口→张家界
方案A：直飞张家界荷花机场（航班较少，约2小时）
方案B：飞往长沙黄花机场（航班多），转乘高铁至张家界西站（约3小时）
推荐提前预订机票，非旺季价格约800-1200元。 - 当地交通
张家界市区至景区可乘坐旅游专线（天门山索道站旁发车），武陵源区内建议搭乘环保车。
三、每日行程安排
- 第一天：抵达与适应
下午：抵达张家界，入住市区酒店（推荐解放路附近）
晚上：漫步大庸古城，品尝三下锅、土家腊肉 - 第二天：天门山奇观
上午：乘坐天门山索道，游览玻璃栈道、鬼谷栈道
下午：探天门洞，体验999级天梯，傍晚观看《天门狐仙》实景演出 - 第三天：武陵源核心
全天：袁家界（乾坤柱、天下第一桥）→杨家界（天然长城）→天子山（御笔峰）
住宿：武陵源标志门附近客栈，方便次日游览 - 第四天：金鞭溪与黄龙洞
上午：徒步金鞭溪（全程约2.5小时），邂逅猕猴群
下午：探秘黄龙洞地下溶洞，傍晚乘车前往凤凰古城（车程约3小时） - 第五天：凤凰古城返程
上午：沱江泛舟，参观沈从文故居
下午：从怀化南站乘高铁返程（凤凰至怀化车程约1小时）
四、实用贴士
住宿建议：张家界市区选择连锁酒店，武陵源区推荐特色民宿；凤凰建议住沱江畔观景房。
门票优惠：景区门票可提前在官网预订，学生、老人凭证件享优惠。
必备物品：防滑登山鞋、雨衣、驱蚊液、常用药品，山区气候多变需备外套。
安全提示：游览时勿偏离栈道，勿挑逗野生猕猴，谨慎选择滑竿等付费服务。
五、美食地图
| 区域 | 推荐美食 | 店铺推荐 |
|---|---|---|
| 张家界市区 | 三下锅、岩耳炖土鸡 | 胡师傅三下锅 |
| 武陵源 | 葛根粉、糍粑 | 溪布街美食街 |
| 凤凰古城 | 血粑鸭、姜糖 | 醉湘西酒楼 |
此行程可根据体力调整，若时间充裕可增加大峡谷玻璃桥或芙蓉镇一日游。祝您旅途邂逅云雾缭绕的峰林画卷！